оценка себя в баллах:
3 – мне очень свойственно
2 – мне мало свойственно
1 – мне совсем не свойственно

1. Я вырос(ла) в проблемной семье, где эмоции подавлялись.

2. Я отрицаю, что вырос(ла) в проблемной семье.

3. Я склонна обвинять себя во всем.

4. Я пытаюсь вмешиваться в жизнь других, беру на себя ответственность за то, как другие думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя в жизни.

5. Я склонна сердиться, когда другие критикуют и обвиняют меня.

6. Я отвергаю комплименты и похвалы.

7. Я впадаю в депрессию из-за недостатка комплиментов и похвал.

8. Я чувствую себя отличающейся от других людей во всем мире.

9. Я думаю, что я не очень хороша.

10. Я в прошлом была жертвой физической, сексуальной агрессии либо эмоционально жестокого обращения.

11. Я чувствую себя жертвой.

12. Я говорю себе, что не могу сделать что-то правильно.

13. Я очень боюсь совершить ошибку.

14. Я удивляюсь, почему мне так трудно принимать решения.

15. Я непременно стремлюсь делать все исключительно хорошо, безупречно.

16. Я удивляюсь. почему я никогда не довольна достигнутым.

17. Я меня в языке великое множество «Я должна…»

18. Я часто и глубоко переживаю чувство вины.

19. Я стыжусь себя такой, какая я есть на самом деле.

20. Думаю. что моя жизнь никуда не годится.

21. Вместо того, чтобы жить своей жизнью, я пытаюсь помогать жить другим людям.

22. Я получаю искусственную чувственную подпитку своей самооценки, помогая другим.

23. Испытываю сильное чувство пониженной самоценности (замешательство, конфуз, провал. неудача, поражение и т.д.), если мне не удается решить проблемы других.

24. Я желаю себе. чтобы со мной случилось что-то хорошее.

25. Я верю, что ничего хорошего у меня не произойдет.

26. Думаю, что я не заслужила счастья и вообще чего-нибудь хорошего.

27. Желаю, чтобы другие люди симпатизировали мне и любили меня.

28. Думаю, что другие люди не могут симпатизировать мне и любить меня.

29. Я пытаюсь доказывать другим, что я – хорошая.

30. Я ставлю себя в такое положение, чтобы быть нужной другим.

30-50 баллов: у вас хорошая самооценка, есть богатый ресурс для духовного роста, выраженной созависимостью вы не страдаете.

51-70: вы – ранимая личность, склонны к пониженной самооценке. Вам необходимо работать над преодолением своей созависимости.

71-90: у вас выражены признаки созависимости, вам настоятельно необходимо избавляться от созависимости. Вам грозит вероятность оказаться в проблемном браке.

(Москаленко В.Д. «Жена больного алкоголизмом: школа выживания»)